תלוי איזה אימון משקולות את עושה אם את עושה אימון של כח מקסימלי RM1 כלומר הנפה של משקל מקסימלי ולא מבצעת חזרות איטנסיביות אז את לא עובדת על סבולת
אך לרוב אימון כח שעובד על חזרות מחייב גם לשלב את הלב והריאה ולהתחיל להזרים חמצן לתאים
בלי להכנס למושגים מקצועיים אם את מרגישה שאת מתנשמת תוך כדי אימון והדופק עולה במהלך האימון את יכולה לעשות בדיקת דופק בתחילת האימון ובמהלך האימון ולבדוק האם הדופק עולה
אני ממליץ על אימון של סבולת כח כלומר אימון המשלב גם תרגילי משקולות וגם סבולת לב ריאה ותנסי להגיע לעצימות כך שבשלב הראשון בבדיקת הדופק תגיעי למצב שהשופק עולה בצורה נכרת וכך גם ההתנשפויות שלך
בנוסף מומלץ מאוד לשלב אימון קוגניטיבי תגובתי ולעבוד גם על המוח באותו זמן אימון הרצאות שלי על כך תוכלי למצוא בכתובת זו: http://myspot.biz
