שלום שלי,
מתמודדת עם תת פעילות של בלוטת התריס ?
הפוסט הזה בשבילך 🙏
#בלוטת התריס
#תת פעילות בלוטת התריס
#עייפות
#תקיעות במשקל
#מצבי רוח
#סטרס
#מצב הנפש בתת פעילות
_______
יקרה🌷
בואי נדבר רגע על משהו שנוגע לכל כך הרבה מאיתנו, לפעמים בשקט ולפעמים בצעקות: בלוטת התריס.
נכון, השם נשמע לך אולי קצת "רפואי", אבל בואי נשים אותה במרכז הבמה כי תכלס, היא הדיווה האמיתית של הגוף-נפש שלך
אם את מתמודדת עם בלוטת התריס – בין אם זה תת-פעילות (היפו) או יתר פעילות (היפר) – הפוסט הזה בשבילך, ולמעשה בשביל כולנו.
בואי נכיר אותה רגע...
✨ בלוטת התריס היא בעצם המנצחת הגדולה של תזמורת הגופנפש שלך!
תדמייני רגע את בלוטת התריס שלך כמי איזה מנצחת של תזמורת ענקית, והתזמורת הזו היא את, הגוף והנפש שלך.
🎼היא קובעת את הקצב,
🎼את הווליום,
🎼את האנרגיה.
כשהיא לא מכוונת לגמרי, כל התזמורת מרגישה את זה..
מה בעצם קורה לך כאשר היא לא מכוונת ??
⚡️ רמות אנרגיה: פתאום את עייפה כל הזמן..
את רוצה רק לישון..
או אולי את דווקא קופצנית וחרדתית..
אז תדעי שזו היא שמכווננת את המנוע הפנימי שלך.
🧠 מצב רוח וחשיבה
יתכן שתרגישי מדוכדכת, עצבנית בלי סיבה, או שהמוח פשוט "מעורפל" ולא מצליח לחשוב בבהירות..
זו היא שמשפיעה ישירות על הכימיה שלך במוח
🌡️ ויסות חום הגוף:
קר לך תמיד כשלאף אחד אחר לא קר? או שאת מזיעה גם בחורף? גם פה יש לה יד...
⚖️ משקל:
הגענו לנקודה רגישה ..
אז דעי שהיא זו שמשפיעה על חילוף החומרים שלך, ולכן גם ממילא על המשקל שלך.
_______
למעשה, בלוטת התריס זו לא רק "בלוטה" – זו השותפה הכי חשובה שלך לבריאות טובה ותחושה נקיון.
_______
🚫 "מהם הממזונות שכדאי לך לשים לב אליהם?
אז ראשית כשמדברים על בלוטת התריס, אז דעי שזה פחות עניין של "דיאטה קפדנית" ויותר עניין של "הקשבה חכמה לגוף שלי".
יש פה מטרה , והמטרה היא להוריד עומס דלקתי ולתמוך בבלוטה!
גלוטן: לא לכולן, אבל לרבות מאיתנו עם בעיות בבלוטה (במיוחד אוטו-אימוניות כמו האשימוטו), גלוטן יכול להיות "מאיץ דלקת". שווה לנסות לתקופה לראות אם יש שיפור. בלי דרמה, עם המון הקשבה.
מוצרי חלב:יש נשים שמגלות שמוצרי חלב פשוט לא "עושים להן טוב" וגם יכולים לתרום לדלקת. בחינה עצמית היא המפתח.
סויה(מעובדת): לסויה יש יכולת להפריע לספיגת יוד ולפעילות בלוטת התריס. אם את צורכת הרבה מוצרי סויה מעובדים– אולי כדאי להפחית או לפחות להיות מודעות.
ירקות מצליבים (ברוקולי, כרובית, כרוב): "רגע, ירקות זה לא בריא?!" בטח שכן! אבל בכמויות גדולות ובמצב נא, הם עלולים להפריע מעט לספיגת יוד. הפתרון? לבשל אותם! בישול מנטרל את החומרים הבעייתיים.
סוכר מעובד ומזון מהיר:
חשוב שתדעי שסוכר ומזון מעובד הם דלק לאש הדלקתית בגוף. בלוטת התריס אוהבת שקט ורוגע, לא זיקוקים בבטן.
מלח: בלוטת התריס צריכה יוד כדי לתפקד. הרבה נשים עם בעיות בבלוטה מקבלות המלצה לצרוך מלח מועשר ביוד. זה חשוב, אבל גם כאן – מינונים נכונים וייעוץ מקצועי הם המפתח.
________
להצטרפות לניקוי רעלים תומך בלוטת התריס הצטרפי פה 👇
https://chat.whatsapp.com/Hu1sUGWAg88Hs30lELXZAW?mode=r_t
לקבלת עדויות בשיפור תת פעילות בלוטת התריס עם תכנית ומיצוי מחזק/משפר מטבוליזם /ומאזן 👇
https://bit.ly/40jq8Lm
_______
הנפש שלך והקשר שלה לבלוטת התריס
תאמיני או לא , אבל חוזר איזון בבלוטת התריס מוביל אותך באמת למסע של גילוי עצמי ...עמוק בנפש שלך ..
ולכן ,
מראש אל תכניסי את עצמך ללחץ מטורף! תנסי להקשיב לגוף שלך. מה עושה לך טוב וממה את מרגישה פחות טוב.
⏳ היי בסבלנות ואהבה עצמית.
אם נדבר על תהליך ירידה במשקל .. ברור ששם את מרגישה תיסכול, ותקיעות במשקל וכל זה נובע בגלל
חוסר איזון הורמונלי:
תביני, כשהמנצחת על התזמורת של הגוף שלך (הבלוטה) - לא מכווננת, היא משבשת את כל התזמורת, וזה כולל את קצב שריפת הקלוריות שלך.
לפעמים, המאמץ המטורף לרדת במשקל כשהבלוטה לא מאוזנת, הוא כמו לנסות לרוץ מרתון עם ברקס יד משוך, ולכן המטרה הראשונית היא לאזן אותה
אז... תני לגוף שלך זמן:
דעי ששינויים הורמונליים לוקחים זמן. תסלחי לעצמך על זה שזה לא "קורה עכשיו", כי *לא הכל סביב המשקל*ואם תיאזרי בסבלנות ... גם זה יגיע..
בואי נרחיב את הפוקוס. את ישנה טוב יותר? את פחות עייפה? מצב הרוח השתפר? יש לך יותר אנרגיה לדברים שאת אוהבת? אלה הצלחות ענקיות שלך! המשקל הוא רק מספר אחד מתוך מכלול שלם של בריאות.
מה לגבי תנועה ?
תנועה, היא לא "עונש":
את לא צריכה להתחיל לרוץ מרתון מחר בבוקר. צעידה קלה, יוגה, פילאטיס, ריקוד עם הילדים – או כל תנועה שמחברת אותך לגוף ומעלה את הדופק בעדינות היא מצוינת.
זה יעזור למטבוליזם שלך, זה יפחית מתח וחשפר את מצב הרוח שלך.
שינה וניהול מתח: אלה אולי הגורמים הכי חשובים, וגם הכי מוזנחים.
כשאת לחוצה ולא ישנה מספיק, הגוף שלנו נמצא במצב הישרדותי ופחות "מוכן" לשחרר משקל. תני לעצמך מתנה – שינה טובה, ומצאי דרכים להפחית מתח (מדיטציה, זמן עם חברות, אמבטיה חמה).
זכרי: את חזקה, את מדהימה, ואת עושה את הכי טוב שאת יכולה. המסע הזה הוא מרתון, לא ספרינט. תהיי עדינה עם עצמך, תתמכי בגוף שלך, והכי חשוב – תאהבי את עצמך בדיוק כמו שאת, בכל שלב של הדרך.
מחבקת!
💖
מור ליברמן
נטורופתיה, תדרים ותודעה🍀
052-5057171
0525057171
יש לכם עוד שאלות לרפואת תדרים, ד”ר מור מרים ליברמן, חיפה והצפון? כנסו!
לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!
---
0525057171
