לוסי רבין, נטורופתית - אשדוד

שלום אורית,

ארוחת בוקר נחשבת לארוחה החשובה ביום, ויש לכך מספר סיבות טובות:

1. שיפור הריכוז והביצועים הקוגניטיביים: ארוחת בוקר מספקת אנרגיה למוח אחרי צום הלילה, מה שתורם לשיפור הריכוז, הזיכרון והביצועים הקוגניטיביים במהלך היום.
2. שמירה על משקל גוף תקין: אכילת ארוחת בוקר עשויה לסייע במניעת אכילת יתר בהמשך היום, שכן היא מווסתת את תחושת הרעב ושומרת על רמת אנרגיה יציבה.
3. שיפור חילוף החומרים: ארוחת בוקר מפעילה את מערכת העיכול ומעודדת חילוף חומרים יעיל יותר, מה שיכול לתרום לשריפת קלוריות בצורה טובה יותר במהלך היום.
4. תרומה לתחושת רווחה כללית: אכילת ארוחת בוקר בריאה יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית תחושת מתח או עייפות, במיוחד כאשר מדובר בארוחה עשירה בוויטמינים ומינרלים.
5. תמיכה בהרגלי אכילה בריאים: מי שמקפיד על אכילת ארוחת בוקר בדרך כלל נוטה לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה יותר במשך היום, ולהימנע מאכילת מזון מהיר או חטיפים עשירים בשומן וסוכר.

ארוחת בוקר היא חלק חיוני מאורח חיים בריא, ומומלץ לא לוותר עליה!

  בברכה,
לוסי רבין

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091