לוסי רבין, נטורופתית - אשדוד

שלום טל,

ההמלצה שלי השבוע, בימים של סטרס גבוה, מתח ואי וודאות אני ממליצה שתדאגי לפלבונאידים בצלחת שלך:

פלוונולים (Flavonols) הם סוג של פלבונואידים, שהם קבוצת חומרים טבעיים הנמצאים בצמחים, פירות וירקות. פלבונואידים, ובתוכם פלוונולים, פועלים כנוגדי חמצון חזקים ומסייעים להגן על תאי הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים.

תכונות מרכזיות של פלוונולים:

1. נוגדי חמצון: הם מסייעים בהפחתת תהליכים דלקתיים ונזקי חמצון בגוף, העלולים לתרום להתפתחות מחלות כרוניות כגון מחלות לב, סרטן וסוכרת.
2. תכונות אנטי דלקתיות: לפלוונולים יכולת להקטין דלקות בגוף, מה שיכול לתרום לבריאות הלב ולמערכת החיסונית.
3. שיפור בריאות כלי הדם: הם תומכים בזרימת דם טובה יותר על ידי שיפור גמישות כלי הדם והפחתת קרישת דם.

פלוונולים נמצאים במזונות שונים כגון:

• פירות (בעיקר פירות יער ותפוחים)
• ירקות (כגון בצל, כרוב ותרד)
• תה (בעיקר תה ירוק)
• יין אדום
• שוקולד מריר

מחקרים מצביעים על כך שתזונה עשירה בפלוונולים עשויה לתרום לבריאות כללית ולמניעת מחלות שונות.

    היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091