שלום מרים, 

אם כבר בבדיקות דם התגלה שיש לך חוסר, ההמלצה שלי ליטול ויטמין A ליפוזומלי במשך חודש - חודש וחצי על מנת למלא את המאגרים שלך, כי הוא ממש חיוני לבריאות: משפר ראייה, מסייע למערכת חיסונית, תורם למניעת הסרטן, נלחם בדלקות ועוד.

את הוויטמינים, באופן כללי, נוטלים בבוקר ומינרלים - בערב.

מומלץ ליטול את הוויטמין ככדור או כמוסה במשך חודש - חודש וחצי ולאחר מכן יש להקפיד לקבל אותו ממזונות המתאימים.

אם יש בתפרית שלך מזון מן החי, כדאי לצרוך דגים שומניים, כגון סלומון, כבד בקר, חמאה, גבינות ועוד רשימה ארוכה, אותה אפשר למצוא בגוגל.

המקור הצמחי הכי זמין, זול ועשיר בוויטמין A הוא גזר. מומלץ לשתות כוס מיץ גזר יום כן - יום לא. אני אוהבת  לסחוט יחד עם גזר ירקות או פירות נוספים, כמו סלק, סלרי, חתיכת ג'ינג'ר, תפוז. את יכולה להוסיף כל פרי או ירק שאת אוהבת.

מנגו, אפרסמון, מישמש, דלעת, בטטה, קייל, ברוקולי ועוד מגוון פירות וירקות יכולים לספק לך צריכה יומית מספקת.

מאחלת לך בריאות איתנה, הן פיזית, והן נפשית.

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

זו שאלה שכולם מעלים אותה בתקופה הזאת וכמובן לא אתחמק ממנה. 

רק אגיד לך, שאני ממש תוהה למה כולם חושבים שהפתרון הוא התמודדות והתגברות.

כל אחד מאתנו וכולנו כעם התמודדנו לא פעם עם מצבים קשים ומורכבים, ניצחנו, כביכול, במלחמות רבות, סבלנו לא מעט, למדנו להתגבר, אך כפי שאומרים - על כל כוח יש עוד יותר כוח! כולנו עדים לכך שרף הקושי רק הולך ועולה בקצב מסחרר.

לצד כל אלו ידענו גם ימים טובים ושמחים וכולנו רוצים שירבו כאלה. אז בואו נחשוב מה עלינו לעשות כדי להגיע לזה.

אנחנו רק ממלמלים בפסח "עבדים היינו לפרעו במצריים" ובפועל נשארים עבדים, רק לא במצריים אלא בארצנו, כי לא נפרדנו מתודעת הילד, שזקוק לאימא ואבא שידאגו לצרכיו ולביטחונו. 

בואו נשאל את עצמנו מהי חירות או במה אדם חופשי שונה מעבד?

אולי יש לכם תשובה אחרת ואשמח לשמוע, אבל מה שאני חושבת - לאדם חופשי יש סמכות פנימית, הוא לא זקוק שינהלו אותו ואף אדם או גוף כלשהו לא יצווה עליו לבצע פקודה, במיוחד כשהיא עלולה לפגוע בבריאותו או בחייו. אדם חופשי לא ייתן פקודות ולא יצור מלחמות, כי בעיניי להיות חופשי זה להיות מלא אהבה כלפי עצמי וכלפי כל העולם. זה לא אומר שבמצב מסוים הוא לא יצא להגן על מישהו, אך לא כי קיבל צו אלא מרצונו החופשי.

האם היינו מגיעים למצבים טראומתיים במשפחה, לו כל אחד מבני זוג היה בתודעת החירות?

אנחנו בני חורין, אך לא מודעים לכך, כי זה לא מה שלימדו אותנו. רובנו לא מבינים שאדמה, אוויר, מים וכל יתר אוצרות הטבע שייכים לכולנו באותה מידה ולאף אחד אין זכות להשתלט עליהם ולמכור לנו אותם. זה לא פוסל, שאם מישהו מייצר משהו, הוא לא יכול למכור את התוצרת או שירות שלו למי שמעוניין בהם.

אנחנו יכולים להגביר את החוסן עוד ועוד, לטפל בעצמנו בכל סוג של טיפול יעיל ככל שיהיה - ולא חסר כאלה, אך התוצאות יהיו לזמן מוגבל בלבד. הפתרון הוא התפתחות רוחנית, שינוי תודעה.

מזמינה אתכם לתהליך אימון קוגניטיבי – רגשי – רוחני ושיקום בריאותי.

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום אריקה,

אפשר לחלק בחלוקה גסה את סוגי הכתיבה ל:

כתיבה יצירתית

כתיבה שיווקית

כתיבה עסקית

השוני והמאפיינים תלויים במטרה: לכתיבה שיווקית יש מטרה - לקדם מוצר/שרות.

0506202585

יש לכם עוד שאלות לכתיבה ושיווק דיגיטלי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

שלום טליה,

אם לא תעשו צוואה, הרכוש לא יתחלק לילדים בחלקים שווים לאחר פטירת הראשון מבין שניכם, אלא רק לאחר פטירת שניכם. 

כלומר, כאשר הראשון מביניכם יילך לעולמו, חלקו ברכוש המשותף יועבר חציו לילדים וחציו לבן הזוג שיישאר (ולעיתים בן הזוג מקבל יותר מחצי, למשל מכונית, תכולת דירה ועוד). 

בנוסף יכולות להתעורר בעיות, למשל: מה אם הילדים ירצו למכור את הדירה לאחר פטירת הראשון מביניכם, וההורה שייוותר בחיים יצטרך לפנותה? 

זו רק דוגמה, יש עוד בעיות נפוצות שיכולות להתעורר, כמו למשל צוואה מאוחרת של בן הזוג שיישאר בחיים (שלא בהכרח מתאימה למה שחשב בן הזוג הראשון), בני זוג חדשים של אותו בן זוג, בני זוג של הילדים, ועוד... 

אלה דברים שקורים כל הזמן, כשאין צוואה. 

בצוואה מתייחסים לא רק לחלוקת הרכוש אלא גם לזכויות שימוש בו כגון מגורים בדירה, וגם לעניינים אחרים כמו תמיכה כלכלית בבן הזוג או בילדים ועוד. 

לכן מומלץ בהחלט לערוך צוואה, אצל עו"ד מומחה לענייני משפחה, כדי לתת מענה לכל התרחישים באופן שישמור ויגן על ההורים וגם על הילדים. 

0523003786

יש לכם עוד שאלות לאורי דון יחייא? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0523003786   הפייסבוק שלי

שלום רביד,

בוקר טוב לך
אז איך בוחרים קרן פנסיה ?

מבחינת גיל – כמה שיותר מוקדם יותר טוב(גיל 21 וצפונה נכנס לעניין חוק פנסיית חובה בה המעביד מחוייב להפריש לעובד בגיל זה לפנסיה)
משמעות גיל ההתחלה היא מאוד גודל וכל עשור של השקעה - יכול להיות שווה מיליונים בעתיד (עקרון הריבית דריבית – ההשקעה מחדש)

1. תמהיל השקעה – מי יכול לספק לי את תמהיל ההשקעה שמתאים לי (לא לכולם יש את כל המסלולים) . זכור שההשקעות כאן בד"כ לטווח ארוך
2. דמי ניהול – בגדול השוק מאוד התכנס לרמה נמוכה של דמי ניהול כך שההבדלים ככבר יהיו מאוד קטנים . בנוסף , הסבירות שיהיו שכלולים בשוק הזה ולא תשאר בקרן אחת במשך עשרות שנים , לכן , זה חשוב, אך לא חזות הכל .
3. לאחר שבחרת – מתאימים את הכיסוי הביטוחי למה שמתאים לך – זה סעיף מאוד חשוב במיוחד נושא של אבדן כושר עבודה. אם אתה עצמאי זה אמור להשתלב עם אבדן כושר עבודה ממקומות נוספים.
4. שכיר – לדאוג שהפרשת העובד שלך תגדל ל7% - זה מהברוטו לא מהנטו , והתוספת הקטנה הזאת יכולה להיות שווה הרבה מאוד כסף .
5. עצמאי – קודם כל לעבור את סף פנסיית החובה, ולאחר מכן להגדיל בהתאם לצפי עתידי + כיסוי ביטוחי נדרש. לעצמאי במיוחד חשובה ההתאמה כאן .

בעיקרון מדובר על השקעה לטווח ארוך עם מאפיינים שונים
הכל ניתן ללמוד לבד, אך לדעתי לפחות , כדאי לשבת עם איש מקצוע שיתכנן את הפנסיה כחלק ממכלול תכנית ההשקעות של האדם ומשפחות לטווח ארוך .

מוזמן לפנות לשאלות נוספות

בשורות טובות

0526626700

יש לכם עוד שאלות ליעוץ ותכנון פיננסי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2905771