שלום אורה גיל,

הצבירה שלך היא מעל הממוצע לגילך. המימד החשוב ביותר בחיסכון לטווח ארוך הוא מימד הזמן, ומכיוון שהתחלת מוקדם ויש לך כבר צבירה נאה, הפנסיה שתעמוד לרשותך אם תמשיכי כך, תהיה גם כן מעל הממוצע.

מכיוון שהמרחק מגיל הפרישה שלך הוא מעל 30 שנים, מומלץ להתייעץ עם מומחה פנסיוני על מסלול ההשקעה העדיף, כדי לצבור (הרבה) יותר כסף לגיל פרישה.

בהצלחה

גדעון מגל תכנון פרישה מהלב.

0507519012

יש לכם עוד שאלות לתכנון פרישה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0507519012

https://www.gidonmagal.co.il/

שלום אלכס ותודה על השאלה
אם תבדוק ברשת תוכל למצוא דוגמאות רבות לתרגילים לחיזוק הגב בתחתון
אך רובם ככולם דורשים פשיטה של זוקפי הגב עד כדי הקשתה הפוכה של עמוד השדרה
מה שיוצר לחץ מיותר על החוליות.

אם אתה עוסק באומנויות לחימה או בלט קלאסי, יש מקום לתרגל תרגילים אלה אך דומני שזה לא המצב.

אחד התרגילים שאני אוהב ומאפשר מספר אפשרויות אימון ללא פגיעה בעמ"ש הוא התרגיל הבא
כפי שמופיע באיור #1 שכבר על המיטה או על ספסל אימונים כאשר פלג גוף תחתון שלך
מהאגן יוצא מעבר לסף המיטה וידיים ישרות מעל לראש או מקופלות תחתיו
והתחל להרים ולהוריד את הרגלים ישירות מהרצפה עד למצב מקביל לרצפה.

ניתן לעשות זאת ברגליים סגורות, וזוויות שונות של פתיחת הרגליים
ניתן לעשות זאת רגל רגל
שחק עם זוויות הרגלים כדי לאפשר לזוויות שונות של השריר לתרגל

סדרת תרגילי ליבה חיזוק גב וגו בשיטת Re-Act Fitness בשילוב אפליקציה וערכת 12REACT
בסרטון המצורף למטה תוכל לראות עקרון של עבודה על שיריר הליבה כולל גב תחתון
התחל עם תרגילים פשוטים שאים מעמסים לך על הגב
הפעל את האפליקציה והתחל לתרגל באימון שמתרגל גם את המוח וגם את הכח

לצפיה בסרטונים נוספים לחץ כאן

אשמח לענות על כל שאלה
יועד אגמון - מאמן קוגניטיבי תגובתי

להזמנת הספר והערכה לאימון קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום סילביה,

איך אפשר להגיע להכנסה נוספת עם מוצרים אלו ?
מצטרפים לחברה דרכי כמובן שנדבר קודם והסביר  איך החברה עובדת ? קונים ערכה ראשונה שבה יש כמעט את רוב המוצרים בהנחה משמעותית . אז  יחד עוברים על המוצרים מידע  עושים חוג בית לחברים משפחה וכל השכונה שקרובה אליכם [מועדון המטר ] אני גם אהיה שם הסביר יכולה לדבר על כאבים או רצון לרדת במשקל בקלות ,איזון, דלקות  האנשים קונים מתנסים במוצרים ,טוב להם חוזרים לקנות שוב  בערכה הראשונה מרוויחים אולי קצת קניה שניה היא ב30% הנחה  וכשמצטרפים אליך  עוד אנשים הם לומדים לעשות אותו דבר ויש שותפים להצלחה יחד מצליחים  יותר !

לפרטים נוספים פנו אלי,
שלכם, 
אנה

0526626700

יש לכם עוד שאלות לאלוורה, mcity? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

 0523990230 

לפייסבוק שלי

הוועדה המקומית הינה הפורום החשוב ביותר ביצירת וודאות לפרויקט מוצלח

מסוג פינוי בינוי,

כמי ששימש מ"מ וסגן ראש עיריית מודיעין מכבים רעות ומ"מ יו"ר הועדה המקומית

לתכנון ובניה בסמכויות מחוזית,

אני מכיר היטב את התהליכים והשיקולים בקבלת ההחלטות בוועדה המקומית.

ברור לכל העוסקים בתחום, כי פרויקט פינוי בינוי התקיים אך ורק בתמיכת הרשות המקומית, בשמירה על מילוי אחר הדרישות והצורכים הציבוריים פוליטיים כפי שמשתקפים באופן ברור בדיוני הועדה המקומית.

הפרום אשר בנוי ברובו מנבחרי ציבור מקומיים בעלי צרכים ודרישות, לצד צוות מקצועי, אשר לא יכול להתעלם בתהליך קבלת ההחלטות ממדיניות נבחרי הציבור והעומד בראשם .

לסיכום,

כמי שצבר ניסיון רב בשני צדי השולחן,

עלינו היזמים להיות קשובים למילים וללחן הנשמעים בדיוני הועדה המקומית ע"מ לקדם בוודאות גבוהה פרויקט פינוי בינוי בהצלחה ובזמן סביר.

בברכה,
יוסי בר דוד

יש לכם עוד שאלות להתחדשות עירונית? כנסו!

הפייסבוק שלי  yossi@ybdi-ltd.com

שלום אלקה,

המוצרים מתאימים מגיל 0 ועד 100 ויותר...

כמובן שצריך לדעת  לתינוקות איזו כמות וגם למבוגרים. כאן ההדרכה שלי עושה את הלמידה ליעילה ומהירה.

אשמח לעזור,
 אנה יהודית שחורי

0526626700

יש לכם עוד שאלות לאלוורה, mcity? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

 0523990230 

לפייסבוק שלי