שלום אלנתן,

כמובן, זו שאלה הכי לגיטימית בתקופה הזאת ואת התשובה אחלק לשתיים:

- טיפול נמרץ למזעור מידי של הלחץ וחרדות

- מענה לטווח ארוך

אם נתקפת בחרדה, ראשית כל תנקות בפעולות הבאות:

* קפיצות על טרמפולינה, אם יש בקרבתך, או על הריצפה

* אגרופים בכרית או כל חפץ רך זמין

* כשמפלס הלחץ מתחיל לרדת, תשלב את כפות ידיך, לחץ חזק ותשחרר מספר פעמים

* תעבור לתיפוף בבית החזה המלווה בקול ו/או אנחה ותמשיך לתופף בכתפיים, ידיים ומקומות אחרים שבא לך

* תעשה תרגילי נשימה מודעת: שאיפה, עצירה, נשיפה. הם מיוצגים בשפע באינטרנט

* בשלב זה כבר תוכל לעבור לנשימה רגילה שלך ולשים לך מוזיקה נעימה ומרגיעה 

* לאחר הרגעה ומנוחה לצלילי המוזיקה ממליצה לצאת להליכה בטבע ולהיחשף כמה שיותר לצבעים ירוקים. גם אם נאלצים לשהות בחדר מוגן או מקלט רצוי להצטייד בתמונות, בגדים וחפצים ירוקים.

כשמי שנמצא בסביבתנו, אם זה ילד או אדם מבוגר, לוקה בהתקף חרדה, ממליצה לנקות בפעולות הבאות: 

* לנסות ליצור קשר עיין, כשחיוך קל ורך על פניך

* אם לא מצליח לפגוש את מבטו, תגע בו בעדינות, תעבור לליטופים ולחיבוק מרגיע עם תיפופים על גבו

* אם הינך מזהה שנדרשת פעולה יותר אינטנסיבית, תמלא במהרה גיגית קטנה במים קרירים - פושרים עד 5 - 7 סמ' ותכניס את רגליו לתוכם.

* אם מדובר בילד, תיצור אווירה של משחק ורצוי שתוסיף לזה יצירת בועות סבון. בהדרגה תשתף אותו ביצירה

* אפשר להוסיף למשחק כדור קטן. כשאתה רואה שעיניו עוקבות אחר הבועות או כדור, אפשר לתת לו לחבק את הבובה האהובה עליו וכמובן לחבק גם אותו.

* תמשיך להקשיב לנשימות שלו עד שתוודא שהוא רגוע 

* אפשר ורצוי לשלב בזה כל דבר שהלב שלך מרגיש כמתאים לרגע זה.

ומה שקשור למענה לטווח הארוך התשובה היא פיתוח חוסן נפשי. לשם כך אפנה אותך למאמר "פיתוח חוסן נפשי" באתר שלי. ככל שעובדים על זה יותר נהיים חסינים יותר להשפעות הלא נעימות או קשות של העולם החיצון.

וכמובן, הנך מוזמן לפנות אלי בכל שאלה ועניין, אקשיב ואעזור כמיטב יכולתי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום מלכה,

תמיד אפשר לתבוע מזונות עבור הילדה, כל עוד היא קטינה (עד גיל 18). 

החיוב במזונות יהיה מיום פתיחת התיק בבית המשפט, כלומר הוא לא יחול רטרואקטיבית על התקופה שלפני פתיחת התיק.

מה שכן ניתן לעשות הוא, להגיש תביעה נוספת שנקראת "להשבת הוצאות", ובה לתבוע גם החזר או השתתפות בהוצאות שהוצאת עבור הקטינה לפני הגשת תביעת המזונות. אבל זו תביעה שונה במהותה וצריך להוכיח כל הוצאה. 

עקרונית ניתן לתבוע גם מי שברח לחו"ל, הבעיה תהיה קודם כל ה"המצאה" (צריך למסור לו את כתב התביעה ולהוכיח שבוצעה מסירה), ולאחר מכן האכיפה, בפרט אם אין לו רכוש בישראל שניתן לעקל.  

0523003786

יש לכם עוד שאלות לאורי דון יחייא? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0523003786   הפייסבוק שלי

שלום רביד,

השאלה שלך היא ממש כללית מידי, במיוחד בימים אלו. 

אני אניח (רק ניחוש מושכל) שאת/ה עוסק פטור, מקוה שחדש, והשאלה מתיחסת לדוח השנתי (של 2022? 2023?)

אציין כמה נקודות: 

1) אם את/ה רק עוסק פטור ללא הכנסה נוספת, ההוצאות צריכות להיות מידתיות להכנסות העסק. 

2) הוצאות מקטינות את הרווח (לטובת חישוב מס הכנסה וביטוח לאומי). צריך לשמור הוצאות (חשבוניות/קבלות רלוונטיות עם פירוט של הרכישה, כדי להראות את הקשר לעסק) וההוצאות המוכרות משתנות לפי סוג העסק.

3) הוצאות שדורשות "אישורים" כגון ביטוחים מוכרים (ביטוח חיים, אכ"ע, השתלמות, פנסיה - שמשולמים באופן פרטי, ולא ממשכורת שאינה קשורה) נותנות הטבת מס הכנסה.

כלומר - אם מדובר בעסק קטן שאינו מגיע לרף מס אז זה לא רלוונטי לך (כי לא יהיה ניצול הזיכוי) אבל אם יש לך (או לבן/בת זוגך) משכורת או הכנסה אחרת, אז יתכן ניצול.

האישור הרלוונטי לביטוחים הוא "אישור למס הכנסה" עבור כל פוליסה רלוונטית. עפ"ר ב"דח שנתי מקוצר".

4) אם השאלה מתיחסת למצב הנוכחי, והוצאות הן רלוונטיות למצב, או מקום מגוריך/העסק רלוונטיים, אני ממליצה יותר להקפיד על הוצאות בכללי - לשמור קבלות ולפרט את מהותן. אולי זה יעשה הבדל.

מקוה שעזרתי, כאמור הכל על בסיס ניחוש מושכל ומידע שכולם צריכים לדעת... מוזמנ/ת להתקשר אליי

שולמית נוי 052-2605456

0522605455

יש לכם עוד שאלות ליעוץ מס? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

 משרד: 08-9150505         052-2605455   chen@NOYcpa.co.il