שלום נגה,

ישנם דיווחים שונים לגבי ההשפעה של משקה אינדיגו על מצב הרוח, אך חשוב להבין את הדברים הבאים:

• אין מחקרים מדעיים חד משמעיים: נכון להיום, אין מחקרים מדעיים מקיפים שמוכיחים באופן ישיר וחד משמעי ששתיית משקה אינדיגו משפרת את מצב הרוח. רוב המידע מגיע מדיווחים אישיים ושיווקיים.
• הרכיבים עשויים לתרום: משקה אינדיגו מכיל לרוב תערובת של פירות, צמחים, ויטמינים ומינרלים. חלק מרכיבים אלו ידועים כבעלי פוטנציאל לתרום לשיפור מצב הרוח, אך חשוב להבין שההשפעה תלויה בריכוז החומרים הפעילים במשקה ובגוף של כל אדם.
• ההשפעה אינדיבידואלית: ההשפעה של כל משקה או תוסף תזונה היא אינדיבידואלית ומשתנה מאדם לאדם. מה שעובד עבור אדם אחד, לא בהכרח יעבוד עבור אחר.

אילו רכיבים במשקה אינדיגו עשויים לתרום לשיפור מצב הרוח?

• נוגדי חמצון: פירות וצמחים רבים מכילים נוגדי חמצון, אשר עשויים להגן על תאי המוח מפני נזק. נזק לתאי המוח יכול להיות קשור לבעיות במצב הרוח.
• ויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים שונים, כגון ויטמיני B, מגנזיום ואומגה 3, חשובים לתפקוד תקין של מערכת העצבים ועשויים לתרום לשיפור מצב הרוח.
• צמחי מרפא: חלק ממשקאות האינדיגו עשויים להכיל צמחי מרפא מסוימים, כגון ג'ינסנג או גוארנה, אשר ידועים כבעלי השפעה ממריצה ועשויים לתרום לשיפור מצב הרוח על ידי הגברת האנרגיה והערנות.

חשוב לזכור:

• לא תחליף לטיפול מקצועי: משקה אינדיגו אינו תחליף לטיפול מקצועי במצבים של דיכאון, חרדה או בעיות נפשיות אחרות. במקרים כאלו, חשוב לפנות לייעוץ רפואי או פסיכולוגי.
• תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא: שיפור אמיתי ומתמשך במצב הרוח מושג לרוב על ידי שילוב של תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת וניהול יעיל של סטרס. משקה אינדיגו יכול להיות תוספת, אך לא פתרון יחיד.
• התייעצות עם רופא: אם אתם סובלים מבעיות במצב הרוח או נוטלים תרופות כלשהן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני צריכת משקה אינדיגו, כדי לוודא שאין התנגשויות או תופעות לוואי.

לסיכום, שתיית משקה אינדיגו עשויה לתרום לשיפור מצב הרוח עבור חלק מהאנשים, בזכות הרכיבים שהוא מכיל. עם זאת, חשוב לזכור שאין הוכחות מדעיות חד משמעיות לכך, וההשפעה אינדיבידואלית. מומלץ לשלב צריכת משקה אינדיגו עם אורח חיים בריא וטיפול מקצועי במידת הצורך.

הפייסבוק שלי האינסטגרם

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי

שלום מישל,

שמי לוסי רבין ואני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה טבעית ונטורופתית.
בשיטה שפיתחתי אני עושה שימוש בכלים רבים שרכשתי בלימודים מעולמות נטורופתיה. ביניהם ארומתרפיה, פרחי באך, פנג שוואי, דמיון מודרך, איורוודה, טיפול רגשי ומדיטציה.

מתמחה ב״סינדרום מטבולי״, כלומר סוכר בדם, שומנים דם, אי-איזון לחץ דם ובלוטת התריס, השמנה בטינית.
מרחיבה את הטפולים לאי איזון הורמונאלי בכללותו כתופעה שגורמת לחוסר איזון פיזי- רגיש ומנטלי.

מרק עצם

מרק עצם הוא למעשה ציר עצם בקר או עוף.

נראה שיש קשר חזק בין תפקוד המעיים לתפקוד בלוטת התריס. אנשים הסובלים מבעיות עיכול ימצאו שמרק עצם מועיל מכיוון שהוא מספק חלבון, קולגן ומאגר ענק של נוטריינטים מזינים כמו מינרלים שונים (מגנזיום, אשלגן, סלניום, בורון), ויטמיני B כולל B12, וחומצות האמינו פרולין וגליצין, גלוטמין הנספגים בקלות ומרפאים את רירית המעיים. היתרונות המשניים של זה כוללים את הגברת חוזק המערכת החיסונית וסיוע בהתגברות על רגישויות למזון. תהליך זה יסייע בהפחתת הדלקת גם בהמשך הדרך, ויאפשר לגוף להחלים בצורה יעילה יותר. זהו מזון רב עוצמה ומשמעותי בתוכנית התזונה המותאמת לתת פעילות של בלוטת התריס.

10 יתרונות בריאותיים של מרק עצם:

1. מכייח טבעי
2. מסייע לבניית עצמות בריאות
3. תומך בבריאות מפרקים
4. שיער וציפורניים בריאות
5. מרפא את המעיים, מרפא דלקות במעיים
6. תומך במערכת החיסונית
7. מפחית נפיחות
8. מרגיע עצבים
9. מפחית זמן שיקום והתאוששות
10. תומך במחזורים בריאים בגוף

• דוגמה למרק  עצם
  4 קישואים
• 5 גזרים
• 2בטטה
• 2 בצלים גדולים
• 3 עלי סלרי
• עצמות סחוס בקר/ או עצמות עוף
• אופן הכנה

מחממים שמן בסיר עמוק

חותכים את הבצל לחתיכות גדולות ושמים בסיר עד להשחמה. מוסיפים את העצמות עד טיגון שיטחי למשך כ-5 דקות

קולפים וחותכים את הירקות לחצאים. מניחים בסיר ונותנים להם להתאדות בסיר סגור למשך כ-5 דקות.

מוסיפים כפית שטוחה של כורכום, קורט מלח לפי הטעם ומעט פלפל לבן.

שופכים פנימה קומקום מים רותחים ונותנים למרק להתבשל לפחות שעתיים.

אפשר לאחר שמוציאים את העצמות להעביר לבלנדר לקבל מרק ירקות קטיפתי ולבזוק חופן של כוסברה.

בתאבון!
לוסי

    היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום נתן,

שמי לוסי רבין ואני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, מומחית לתזונה טבעית ונטורופתית.
בשיטה שפיתחתי אני עושה שימוש בכלים רבים שרכשתי בלימודים מעולמות הנטורופתיה ביניהם ארומתרפיה, פרחי באך, פנג שוואי, דמיון מודרך, איורוודה, טיפול רגשי ומדיטציה.

מתמחה ב״סינדרום מטבולי״, כלומר סוכר בדם, שומנים דם, אי-איזון לחץ דם ובלוטת התריס, השמנה בטינית.
מרחיבה את הטפולים לאי איזון הורמונאלי בכללותו כתופעה שגורמת לחוסר איזון פיזי- רגיש ומנטלי.

הבנת הערך התזונתי של ירקות מאפשרת בחירה מושכלת, שיפור הבריאות והעצמת האיכות של התזונה היומית.

למה חשוב להבין מה כל ירק מביא לנו לתזונה שלנו?

הנה כמה סיבות:

 הבטחת גיוון תזונתי: לכל ירק יש פרופיל תזונתי ייחודי. לדוגמה, ירקות ירוקים כמו תרד וברוקולי עשירים בברזל ובחומצה פולית, בעוד גזר עשיר בבטא-קרוטן (ויטמין A). הבנה זו מאפשרת לנו לכלול מגוון ירקות בתפריט ולהימנע מחוסרים תזונתיים.

 שיפור הבריאות הכללית: ירקות מספקים ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים החשובים לבריאות הלב, המערכת החיסונית, מערכת העיכול ועוד. הבנת תפקידיהם עוזרת לשפר את תפקוד הגוף ולמנוע מחלות כרוניות.

 התאמת תזונה אישית: אנשים עם צרכים תזונתיים מיוחדים (למשל, נשים בהריון, ספורטאים, או חולים במחלות כרוניות) יכולים לבחור ירקות שמתאימים לצרכיהם. לדוגמה, אנשים עם אנמיה יכולים להתמקד בירקות עשירים בברזל.

 שילוב חכם במתכונים: כשמבינים את תכונותיהם של ירקות, קל לשלב אותם במתכונים לא רק לפי הטעם אלא גם לפי הערך התזונתי. כך ניתן לשדרג מנות יומיומיות ולהפוך אותן למזינות יותר.

 הפחתת הסיכון למחלות: ירקות מסוימים מכילים חומרים פעילים שמגנים מפני סרטן, מחלות לב וסוכרת. הבנת הערכים התזונתיים עוזרת למקד את הבחירות למניעה ושמירה על הבריאות.

 עידוד צריכת מזון טבעי: כשמבינים את היתרונות של ירקות, קל יותר להעדיף אותם על פני מזון מעובד, וכך לשפר את איכות התזונה הכללית.

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום אלקה,

עיסוי שיאצו הוא שיטת טיפול יפנית עתיקה המתבססת על עקרונות הרפואה הסינית, ומתמקדת באיזון זרימת האנרגיה בגוף (הנקראת "צ'י") באמצעות הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות לאורך מסלולי האנרגיה (הנקראים "מרידיאנים"). הוא מתאים למגוון רחב של אנשים ומצבים, ואפרט כאן למי הוא מומלץ במיוחד:

אנשים הסובלים מ:

• כאבי שרירים ומתח: שיאצו יעיל מאוד להקלה על כאבי גב, צוואר, כתפיים ושרירים תפוסים כתוצאה מישיבה ממושכת, מאמץ פיזי או מתח נפשי.
• עייפות כרונית וחוסר אנרגיה: הטיפול מסייע לשיפור זרימת האנרגיה בגוף ולהגברת החיוניות.
• בעיות עיכול: שיאצו יכול להקל על בעיות עיכול כגון עצירות, גזים ונפיחות.
• בעיות שינה: הרפיית הגוף והנפש באמצעות שיאצו יכולה לשפר את איכות השינה ולהקל על נדודי שינה.
• מתח נפשי, חרדה וסטרס: הטיפול מרגיע את מערכת העצבים ומסייע בהפחתת מתחים ולחצים.
• בעיות במערכת החיסונית: שיאצו תומך בחיזוק מערכת החיסון על ידי איזון זרימת האנרגיה בגוף.
• כאבי ראש ומיגרנות: הטיפול יכול להקל על תדירות ועוצמת כאבי הראש.
• בעיות נשימה: שיאצו יכול לסייע בשיפור תפקוד מערכת הנשימה.
• בעיות הורמונליות ונשים בהריון (באישור רופא): שיאצו יכול להקל על תסמינים של גיל המעבר ובעיות הורמונליות אחרות, וכן לתמוך בנשים בהריון (באישור רופא) בהקלה על כאבי גב, בחילות ועייפות.
• ספורטאים: שיאצו יכול לסייע בהתאוששות לאחר אימון, להפחית כאבי שרירים ולשפר את טווחי התנועה.

שיאצו מתאים גם ל:

• ילדים: שיאצו יכול לסייע לילדים הסובלים מחוסר שקט, בעיות ריכוז והיפראקטיביות.
• קשישים: שיאצו יכול לשפר את טווחי התנועה, להקל על כאבים ולשפר את איכות החיים.
• אנשים בריאים המעוניינים לשמור על בריאותם ולמנוע בעיות: טיפולי שיאצו תקופתיים יכולים לסייע בשמירה על איזון אנרגטי וחיזוק מערכות הגוף.

חשוב לדעת:

• למרות ששיאצו מתאים לרוב האנשים, ישנם מצבים רפואיים מסוימים בהם מומלץ להימנע מטיפול או להתייעץ עם רופא לפני כן, כגון דלקות פרקים חריפות, מחלות זיהומיות, מחלות לב חמורות, אוסטיאופורוזיס מתקדמת ומצבים אקוטיים לאחר ניתוח.
• חשוב לבחור מטפל שיאצו מוסמך ומנוסה. מומלץ לבדוק את הכשרתו ולוודא שהוא חבר בארגון מקצועי.
• במהלך הטיפול, המטופל לבוש בבגדים נוחים ורפויים.

למעשה שיאצו הוא טיפול יעיל ובטוח שיכול לסייע במגוון רחב של מצבים. הוא מתאים כטיפול משלים למצבים רפואיים שונים וגם כאמצעי מניעתי לשמירה על בריאות הגוף והנפש.

0542389101

יש לכם עוד שאלות ליעל שניידר האקדמיה לעיסוי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2389101  הפייסבוק שלי

שלום מיתר,

עיסוי באבנים חמות הוא סוג של עיסוי טיפולי המשלב שימוש באבנים חלקות וחמות כדי להקל על מתח שרירים, כאבים ולקדם הרפיה. הוא יעיל למגוון רחב של אנשים ומצבים, ואפרט כאן למי הוא מתאים במיוחד ולמה:

למי עיסוי באבנים חמות יעיל?

• אנשים הסובלים מכאבי שרירים ומתח: החום מהאבנים חודר עמוק לשרירים, מרפה אותם ומקל על כאבים הנובעים ממאמץ יתר, יציבה לקויה או מתח.
• אנשים הסובלים מכאבים כרוניים: עיסוי באבנים חמות יכול לסייע בהפחתת כאבים כרוניים כגון כאבי גב, כאבי צוואר, דלקות פרקים ופיברומיאלגיה.
• אנשים הסובלים ממתח נפשי ולחץ: החום והעיסוי מרגיעים את הגוף והנפש, מפחיתים סטרס וחרדה ומשפרים את איכות השינה.
• ספורטאים: עיסוי באבנים חמות יכול לסייע בהתאוששות לאחר אימון, להפחית כאבי שרירים ולשפר את טווחי התנועה.
• אנשים הסובלים מבעיות שינה: הרפיית השרירים והפחתת המתח יכולים לסייע בשיפור איכות השינה ולהקלה על נדודי שינה.
• אנשים המחפשים חוויית הרפיה עמוקה: עיסוי באבנים חמות הוא חוויה נעימה ומרגיעה במיוחד, המאפשרת ניתוק מהלחצים היומיומיים ותחושת רוגע כללית.

למה עיסוי באבנים חמות יעיל?

• חום מרגיע: החום מהאבנים מרחיב את כלי הדם, משפר את זרימת הדם ומגביר את אספקת החמצן והחומרים המזינים לתאים. זה מסייע בהרפיית השרירים, הפחתת כאבים וזירוז תהליכי ריפוי.
• השפעה מרגיעה על מערכת העצבים: החום והמגע מרגיעים את מערכת העצבים, מפחיתים את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ומגבירים את הפרשת האנדורפינים (הורמוני האושר).
• הרפיית שרירים עמוקה: החום חודר לשכבות העמוקות של השרירים, מרפה אותם ומקל על נוקשות וכאבים.
• שיפור טווחי תנועה: הרפיית השרירים מאפשרת שיפור בטווחי התנועה והגמישות.
• הקלה על דלקות: החום יכול לסייע בהפחתת דלקות וכאבים נלווים.
• שיפור זרימת האנרגיה: על פי תפיסות מסוימות, הנחת האבנים בנקודות ספציפיות בגוף משפרת את זרימת האנרגיה ומאזנת את הגוף.

חשוב לציין:

• עיסוי באבנים חמות אינו מומלץ לאנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלות עור, פצעים פתוחים, דלקות חריפות, בעיות במערכת הדם, סוכרת לא מאוזנת, הריון (במיוחד בשליש הראשון) ומחלות לב.
• חשוב לוודא שהמטפל מוסמך ומנוסה בעיסוי באבנים חמות, כדי למנוע כוויות או פציעות אחרות.

לסיכום, עיסוי באבנים חמות הוא טיפול יעיל ומרגיע שיכול לסייע במגוון רחב של מצבים. הוא מתאים במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים, מתח ולחץ, ומחפשים חוויית הרפיה עמוקה. מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך כדי לוודא שהטיפול מתאים לכם ולמצבכם הבריאותי.

0542389101

יש לכם עוד שאלות ליעל שניידר האקדמיה לעיסוי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2389101  הפייסבוק שלי